صحتك في رمضان محاضرة بجامع السلطان قابوس بولاية منح
26 يونيو 2015 م
نظمت مكتبة العلامة محمد بن مسعود العامة بمنح اليوم محاضرة صحية بعنوان ( صحتك في رمضان ) وذلك بجامع السلطان قابوس بولاية منح ألقاها المحاضرة الدكتور زاهر بن أحمد العنقودي استشاري أول طب الأسرة والمجتمع رئيس مشروع نزوى لأنماط الحياة الصحية بدأها بتعريف الصوم لغة واصطلاحا واستعداد الناس لاستقباله كل حسب طريقته كما تحدث عن بعض الأعراض التي قد تصيب الصائم في شهر رمضان كالصداع والعصبية والتوتر و الدوخة وأوجاع العضلات والتي ما تحدث عادة عند تغير نظام الغذاء ونظام النوم و الاستيقاظ كما استعرض المحاضر فوائد الصوم الصحية كالحمية الغذائية وضبط ارتفاع ضغط الدم والسكري وتنظيم الدهنيات وتقليل الوزن الزائد وعلاج بعض امراض المفاصل وتقليل سوء الهضم والقلق الاجتماعي وخفت الاكتئاب مشيرا كذلك الى السلوكيات الخاطئة التي يرتكبها الصائمون والتي تؤدي الى بعض الامراض ومضاعفتها كما تحدث عن الأطعمة الصحية المفضل تناولها في رمضان كالخضروات والفواكه ومنتجات النخالة الكاملة والقليلة الدسم بالاضافة إلى أهمية السحور مستشهدا بقول الرسول عليه الصلاة والسلام : ” لا تزال أمتي بخير ما عجلوا الافطار وأخروا السحور ” كما ختم المحاضر حديثة باستعراض بعض الأمراض المزمنة وواجب المريض الصائم تجاهها واختتم حديثه بالفرص الذهبية التي يجب على الصائم اغتنامها في رمضان والتي تساعده في تجنب العادات الغير حسنة كالتدخين وشرب الخمر وغيرها .